Budi iskren. Koliko puta si prošao/la pored kuhinje s mišlju: “Nemam ja vremena za kućne čarolije, bolje da to riješim brzo i praktično.” Ali, ako si samohrani roditelj s puno obaveza, znaš da takve misli često završavaju prehladama koje ti pokvare sve planove. Ili još gore, pokvare zdravlje tvojoj djeci. Jer, iako brza i praktična rješenja mogu biti privlačna, zdrava i uravnotežena prehrana je temelj dobrog zdravlja i razvoja, pogotovo kod djece.
Evo, danas ćemo zajedno istražiti kako iz frižidera i špajze stvoriti pravu malu anti-prehladnu čaroliju. Jer, kao što kaže naš slogan u Udruzi Rotor : “Zajedno možemo sve!”
Jutro kod samohranog tate Petra
Petar, član Udruge Rotor i samohrani otac dvoje osnovnoškolaca iz Zagreba, otkrio je svoju strategiju protiv sezonskih viroza. Njegov hladnjak uvijek krije limun, đumbir i med. Svako jutro počinje ritualom – djeci stavi zdjelice zobene kaše s naribanim jabukama i cimetom, a sebi skuha čaj s đumbirom. “Ako je meni glava bistra, mogu smisliti rješenja i za najkompliciranije projekte”, kaže Petar, dok mu djeca hrskaju zdrav doručak prije škole. Pouka? Preventiva ti štetu i energiju i život.
Ručno cijeđena mudrost samohrane mame Ane
Ana, samohrana majka iz Splita i članica Udruge Rotor , ima recept za “vitaminsku bombu” koja spašava cijelu obitelj. Blendaj naranče, mrkve, med i malo kurkume. Kad netko počne šmrcati, to je njezina prva linija obrane. “Kad pripremam taj sok, osjećam se kao superjunakinja – hranim ih zdravljem, a oni misle da im dajem desert!” kaže Ana kroz smijeh.
Praktična mudrost? Ponekad je najvažniji sastojak zdrave prehrane – dobra ideja.
Koja je tajna Rotorove juhe protiv gripe?
Svi samohrani roditelji u našoj Udruzi već znaju – juha je zakon. Kuhaj temeljac sa svježim povrćem, dodaj češnjak, peršin i kurkumu. Možeš čak zamrznuti nekoliko porcija za jedan dan kad se vraćaš kući s posla iscrpljen/a. Juha je hranjiva, brza i, vjeruj, ima moć magije kad su djeca bolesna i iscrpljena.
I evo još jedne životne lekcije: ništa te ne povezuje više s djecom od zajedničkog ručka – čak i ako je to samo tanjur juhe!
Zašto zajedno možemo sve?
Možda se pitaš kako uskladiti sve ovo sa svojim rasporedom upravljanja tvrtkom, vođenjem tima i obiteljskim obvezama. Tu dolazimo mi, Udruga Rotor . Organiziramo radionice, izlete i savjetovanja gdje dijelimo ovakve praktične savjete. Razmjena iskustava s drugim samohranim roditeljima često je ključna – kad čuješ da se i drugi nosi s istim izazovima, lakše je pronaći rješenja.
Naš zadatak je olakšati ti život, jer zajedno možemo sve – ne samo u poslovnom svijetu nego iu svakodnevnim bitkama kod kuće.
pozdrav!
Zvonko Budak, predsjednik Udruge Rotor
Kad pročitaš ovaj blog, zastaneš, odmoriš se i zamisliš da postaneš član Udruge Rotor. Jer, samohrani roditelji koji se udruže, mogu sve!
