Zamisli ovo: budilica zvoni, dijete viče iz sobe da ne može naći svoju omiljenu majicu, a ti još pokušavaš zaključiti je li danas onaj ključni sastanak s upravom. Kao samohrani roditelj i član Udruge Rotor, vjerojatno znaš kako se svaki dan može pretvoriti u malu borbu s vremenom i obavezama. No, što kad bi postojao način da smanjiš stres, uštediš vrijeme i pritom uživaš u svom životu s djecom? Rutine su tvoj najbolji saveznik.
Jutarnji kaos vs. jutarnja rutina
Marko, samohrani otac iz Zagreba, ima dvoje djece i posao u menadžmentu velike IT tvrtke. Njegova jutra nekad su bila prava noćna mora. No, otkad je uveo rutinu, jutra izgledaju potpuno drugačije. Djeca večer prije spreme odjeću i ruksake, a doručak se planira unaprijed. “Rutine mi nisu samo olakšale jutra nego i smanjile broj stresnih trenutaka u danu,” kaže Marko.
Pravilo broj jedan? Planiranje unaprijed. Kad znaš da je sve spremno za sutra, možeš mirnije spavati. A za jutra koja krenu loše? Oprostiti sebi i djeci. Jer, savršenstvo ne postoji.
Večer bez stresa? Može!
Ana, samohrana majka iz Splita, radi kao voditeljica u turističkoj agenciji i majka je troje djece. Njezin večernji trik je “obiteljski krug”, kratko vrijeme kad svi zajedno sjede i razgovaraju o svom danu. “To je naš trenutak za povezivanje, smirivanje i planiranje,” kaže Ana. Uz to, večer prije pripremaju raspored za sljedeći dan – od domaćih zadaća do aktivnosti nakon škole.
Udruživanje djece u rutine ne samo da tebi olakšava život, nego i njih uči odgovornosti. Jer, kako mi u Udruzi Rotor kažemo: “Zajedno možemo sve!”
Vikend – vrijeme za resitiranje
Vikendi su savršeni za uvođenje tjednih rutina. Odredi vrijeme za opuštanje, sport ili izlet u prirodu. Jedan član Udruge Rotor, Luka iz Osijeka, otkrio je kako planiranje vikenda s djecom pomaže smanjiti stres kroz tjedan. “Subotom obiđemo tržnicu, kuhajući zajedno zdravi ručak, a nedjeljom uvijek odemo na biciklističku turu ili piknik. Djeca obožavaju te male rituale.”
Male rutine, veliki učinci
Ponekad su male stvari te koje čine velike promjene. Jednostavne navike, poput zajedničkog doručka, raspoređivanja obaveza ili večernje šetnje, mogu potpuno promijeniti dinamiku dana. Rutine ne moraju biti krute – prilagodi ih svojoj svakodnevici i potrebama djece.
I ne zaboravi – rutina nije samo alat za organizaciju; to je i alat za stvaranje nezaboravnih trenutaka. Ti trenuci, ma koliko mali bili, grade odnos s djecom i pokazuju im kako balansirati životne izazove.
Rješenja Udruge Rotor
Ako se osjećaš preopterećeno, nemoj zaboraviti da nisi sam/a. Udruga Rotor nudi radionice i savjetovanja koja ti mogu pomoći u stvaranju rutine prilagođene tvojoj obitelji.
Jer, mi zajedno možemo sve!
Kad pročitaš ovaj blog, zastani, odmori i promisli o tome da postaneš član Udruge Rotor.
Srdačan pozdrav,
Zvonko Budak, predsjednik Udruge Rotor
