Svaki dan je kaos. Probudiš se s mislima kako moraš pospremiti stan, pripremiti doručak, dovesti djecu u školu, odraditi sastanak na poslu, usput obaviti kupovinu i nekako stići na trening ili makar prošetati do parka. Dok razmišljaš o svim tim obavezama, odjednom shvatiš – već radiš pet stvari istovremeno. Pa, naravno da si umoran i frustriran! Ali kako prestati raditi deset stvari odjednom i početi uživati u životu? Udruga Rotor ima par trikova u rukavu.
Multitasking – junak ili zlikovac?
Zamisli ovo: pokušavaš pripremiti ručak, dok se istovremeno igraš s djecom, odgovaraš na poslovne mailove i mentalno planiraš popodnevne aktivnosti. Iako ti se možda čini da sve ide u redu, zapravo se dogodi neka mala katastrofa – ručak zagori, djeca se posvađaju, a ti odgovoriš šefu s nekom skroz čudnom porukom jer si zaboravio o čemu je bila riječ. Zvuči poznato?
Multitasking te umara i iscrpljuje. I dok ti se čini da si brži i učinkovitiji, istina je da zapravo ništa ne završavaš onako kako bi htio. A na kraju dana, umjesto da uživaš u slobodnom vremenu, ti razmišljaš o tome što sve još nisi napravio.
Priča jednog dana (previše) multitaskinga
Sjećaš se onog dana kad si pokušao organizirati rođendan za sina, dok si na brzinu slagao izvještaj za posao i istovremeno pravio palačinke? Sve se činilo u redu dok nisi shvatio da je rođendanska torta zaboravljena u zamrzivaču, izvještaj si poslao potpuno krivom klijentu, a palačinke? Pa, one su bile crne kao ugljen. Djeca su to, naravno, prihvatila kao igru – “pekli smo palačinke, kao na kampiranju!” – ali ti si bio na rubu živčanog sloma.
Ovo je klasična priča o previše multitaskinga. I svi smo bili tamo. Razlog? Vjeruješ da možeš sve odjednom, ali u stvarnosti se gubiš u sitnicama i zaboravljaš ono najvažnije – uživati u trenutku.
Kako prestati raditi 10 stvari odjednom?
Vrijeme je da preuzmeš kontrolu i pronađeš način da uživaš u svakom trenutku, bez stresa i žongliranja s previše zadataka. Evo nekoliko praktičnih savjeta:
- Postavi prioritete – Umjesto da pokušavaš sve napraviti odjednom, napravi listu zadataka i fokusiraj se na najvažnije. Ostalo može pričekati.
- Odvoji vrijeme za svaku aktivnost – Ako je vrijeme za igru s djecom, neka to bude igra. Posao može pričekati, a palačinke mogu pričekati još par minuta (samo, nemoj ih opet zaboraviti u tavi!).
- Nauči reći “ne” – Ne možeš sve odraditi sam. Ako ti prijatelji nude pomoć s organizacijom rođendana, prihvati je. Ako ti kolege predlažu odgodu sastanka, uzmi taj predah.
- Podijeli zadatke – Djeca su sposobna pomoći, čak i ako misliš da nisu. Pusti ih da sudjeluju – bilo da postavljaju stol, pomažu s jednostavnim zadacima ili čak odluče koje će igrice igrati. Uključi ih i podijeli teret.
- Prakticiraj mindfulness – Zvuči apstraktno, ali u praksi znači: uspori. Fokusiraj se na ono što radiš u trenutku, i samo na to. Kad kuhaš, kuhaš. Kad razgovaraš s djecom, posveti im punu pažnju. Osvijesti trenutak, i vidjet ćeš kako stres polako nestaje.
Kako ti Udruga Rotor može pomoći?
Ako ti multitasking uzima previše energije i više ne znaš kako organizirati svoj dan, Udruga Rotor ima baš ono što ti treba. Organiziramo kreativne radionice RAZVOJNA za samohrane roditelje gdje se fokusiramo na praktične tehnike organizacije vremena, savjete za obavljanje obaveza bez stresa i kako se nositi s izazovima roditeljstva.
Naši članovi često dijele priče iz vlastitih života, kao što je Petar, samohrani otac dvoje djece, koji je nakon našeg tečaja rekao: “Mislio sam da sve moram sam, ali sad znam kako podijeliti zadatke, ne samo s djecom, nego i s prijateljima i obitelji. Moje kuhanje više nije na rubu katastrofe!”
Udruga Rotor nudi i psihološku podršku, gdje možeš porazgovarati s našim stručnjacima o tome kako smanjiti stres i postići ravnotežu između roditeljstva, posla i osobnog vremena. Jer, s pravim alatima i podrškom, možeš prestati biti multitasking superjunak i postati roditelj koji uživa u životu.
Sjeti se – ne moraš sve raditi sam. Pomoć je tu, a Udruga Rotor je tu da te podrži na svakom koraku.
Srdačno,
Zvonko Budak, predsjednik Udruge Rotor
